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ところで、メタボって何なのでしょう。

  • メタボで病気なのか すでに述べたように、メタボ メタボリックシンドローム は、 内蔵脂肪の溜まり過ぎですが、 これが原因で複数の病気の併発を促すのです。

  • メタボの影響で発症した病気の治療は大変困難で、発症したのち後遺症を残すものも多々あります。

  • 定期検診をぜひ受けましょう。

その理由は後で詳しく解説します。

  • 厚生労働省の研究班は、全国12カ所の40~74歳の男女約3万1000人を対象に、腹囲と心筋梗塞や脳梗塞の発症の関連を調査した。

  • 例えば「毎日の通勤時に、ひと駅分は歩く」「家の近くにあるスポーツクラブに通う」「夕ご飯に必ず野菜を食べる」などですね。

  • 国民の医療費減少のために考えられた国の施策です。

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  • 血管壁が傷き硬くなったり、血液中に血栓を形成したりして酸素や栄養も届かなくなります。

  • それなのに、なぜメタボ患者が急増しているのでしょうか。

  • 腹囲が基準値に当てはまり、かつ検査数値の2項目以上が異常とみなされるとメタボ確定です。

「ウエスト・ヒップ比」で体型をチェック 2つ目は、 「ウエスト・ヒップ比」です。

  • 5.まとめ ・腹囲だけではメタボリックシンドロームは判断できない ・腹囲を前提として、脂質異常・高血圧・高血糖のうち2つ当てはまることがメタボリックシンドロームの条件である ・腹囲が大きくなると、脂質が血液中に放出され動脈硬化のリスクが高まる ・動脈硬化は心疾患や脳血管疾患のリスクを高めるため、腹囲は適正範囲に納めることが重要 ・まずは大盛りや甘い飲み物をやめること ・運動はウォーキングなどの軽い有酸素運動で十分 ・更年期の女性はホルモンバランスの影響で太りやすくなってしまうため、体型のコントロールを意識すること. 内臓脂肪が蓄積するとまず、脂質が血液中に大量に放出されるようになります。

  • そのため、年1回の健康診断が重要になります。

  • しかしメタボになる原因と対処法がもうお分かりいただけたと思いますので、今すぐにでも実践しましょう! メタボ予備軍の方たちは決してメタボと診断される基準値を超えないように努力しましょう。

ただ、おヘソ周りの腹囲が基準値って、ウエストが問題なのでしょうか。

  • 関連記事 ・ メタボの診断項目と基準値とは? メタボであると診断されてしまう前に、何を基準値として判断されているのかを知っておくことは大切です。

  • タンパク質というのは体脂肪に変わりにくいので、ダイエットするには最適な栄養素なのです。

  • 一方の肥満もBMIが基準となりますが、体脂肪率をもとに判断することもできます。

1日1日の少しの努力でも体は必ず応えてくれます。

  • 体脂肪1kg減らすには、約7000kcalのエネルギーを減らす必要があります。

  • スポンサードリンク (3)メタボ解消!腹筋を割る有酸素運動の5つの秘訣 メタボを解消して腹筋を割る 運動の2つ目は有酸素運動です。

  • アスベストは、どんなに低い濃度であっても、それなりに健康被害を引き起こすリスクがあるということだ。




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