寝 過ぎ て 頭痛 - 寝不足過ぎて頭痛が…そんなときの対処法は？

この記事でも紹介したとおり、ちょっとの工夫や対処をすることで薬を飲まなくても頭痛が良くなります。

睡眠時間というより、こういったリスクを引き起こしている根本原因は生活環境（習慣）という側面も強いのではないか、と個人的に考えています。

私たちはおならに対してマイナスなイメージを持ちがちですが、実は体にとって非常に大事な機能なのです。

そして、軽い運動をすることも血流を促進するので、頭痛を軽くする効果があります。

睡眠不足や眠りすぎなど睡眠パターンが変化すると、片頭痛が起こりやすくなります。

2．パソコンを使うとなぜ頭痛になる？その原因は？ パソコンを使っているとき、私たちは下の動作をしていることになります。

カフェインを含む飲料をとる コーヒーや緑茶、紅茶などのカフェインを含む飲料は、拡がった血管を収縮させる効果があります。

ブルーライトは目は波長が短いため散乱しやすい性質を持っています。

寝過ぎると、血管が拡張している時間が長くなります。

寝る前にヤクルトを飲む効果や太らないかどうか、ヤクルトの基本情報について詳しく解説しました。

いずれにしても、適度な睡眠は脳の血管にとって良いことですが、寝過ぎは悪影響を与えてしまうことが多いのです。

一生に一度の人生、時間は無限のようですが、時間は惜しくも限られています。

ですから、冷やすのではなく温めることが大切です。

そして、これからは寝すぎない生活スタイルが出来るように意識を変えていき、 睡眠の質を上げる！起きる時間を固定する！起きたらカーテンを開ける！などの方法を試してみてくださいね。

この中でも睡眠不足と睡眠の質、体内時計は自分の生活環境（習慣）が大きく関わっていますのでちょっとした工夫で大きく改善することも可能です。

糖質が不足した結果痩せにくい体質へと変化し、ダイエットに失敗してしまう例も見られます。

デスクワークを筆頭に、現代では同じ姿勢を長時間継続する人が増えています。

丸1日パソコンを使うと頭痛になる人もいれば、数分利用しただけで頭痛が発生する人もいます。